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中國時報【呂素麗╱高雄報導】

怎麼吃才健康?有人不吃澱粉減肥,結果卻如溜溜球,瘦的快復胖也快;有人吃水果減肥,卻愈吃愈胖。營養師葉姿君說,這些皆是錯誤觀念,均衡飲食才是王道。

國人對蔬果攝取量普遍不足,但有人天天吃大量蔬果,也不見得正確;葉姿君說,最常碰到是有人每天吃水果減肥,體重卻降不下來,主要是水果含糖量高,轉化為脂肪,變胖了。

不吃澱粉減肥也很常見,但葉姿君說,不吃澱粉可能瘦很快,不過,一旦恢復飲食,又很快復胖,且原本瘦5公斤卻復胖10公斤,即所謂「溜溜球效應」。

她強調,任何食物均要少量多餐,如糖尿病友要選低GI(升糖指數)食物,可吃芭樂、小番茄、蘋果、奇異果等,其他水果也可以吃,但一定要分量吃,多吃蔬菜;有腎臟病的人,蔬菜可先川燙去掉鉀離子。

高醫婦科主任鄭丞傑有腸躁症,最近因吃大量川燙不加油蔬菜而便祕,腹痛而求醫。高醫腸胃科主任蘇育正說,完全不吃油不對,吃大量未加油蔬菜缺少潤滑,加上水分攝取不足,纖維質全部卡在腸道。

(中央社記者姜遠珍首爾22日專電)南韓造星經紀公司FNC娛樂今天透露,9人組偶像男團SF9即將出道。SF9是Sensational First 9的縮寫,意指轟動世界的男孩們登上顛峰。

FNC娛樂表示,SF9中的數字「9」與天長地久的「久」字同音,意指希望團隊活動和人氣能夠天長地久。

據報導,FNC娛樂旗下擁有人氣男團CNBLUE、FTISLAND和女團AOA等,與SM、YG、JYP娛樂堪稱南韓4大演藝經紀公司,FNC娛樂推出偶像男團尚屬首次。

南韓聯合新聞通訊社報導,FNC娛樂今年攜手Mnet頻道製作了一檔選秀節目「d.o.b」,勝者可獲得出道機會。在舞蹈隊和樂隊的對決中舞蹈隊獲勝,SF9的9名成員就是在節目中獲勝的舞蹈隊原班人馬。

報導指出,FNC娛樂今天開通了SF9的SNS介紹官方帳戶,並公開海報等。今天下午6時,SF9將透過NAVER旗下視頻直播軟體「V」與廣大粉絲見面。1050822

下面附上一則新聞讓大家了解時戰利品

(中央社記者郝雪卿台中15日電)2016台中花都藝術季開幕之夜今晚在豐原體育場登場,邀請國際級美聲天后海莉擔綱演出,並與國內知名團體歌手,包括國家實驗合唱團與創作才子韋禮安搭檔表演。

配合2018世界花博在台中,台中市文化局將去年的「花都藝術節」擴大舉辦成為「花都藝術季」,昨天起至年底在山、海、屯、城區53個場域舉辦8大類型、超過200場活動。

為均衡城鄉發展,今晚的開幕之夜選在豐原體育場舉行,並邀請美聲天后海莉演出,海莉出場時將登上以台中特產文心蘭為主題,所精心打造的夢幻花藝舞台購物,宣布今年花都藝術節正式開幕。

市府表示,現場預估將湧進上萬人,國立實驗合唱團與神秘嘉賓韋禮安也將出場與海莉合唱多首膾炙人心的國台語老歌,讓現場氣氛High到最高點。

台中市長林佳龍表示,今晚花都藝術季開幕之夜特別邀請海莉與國家實驗合唱團、韋禮安等人搭配,透過國內外組合,相互交流切磋,盼提升在地藝文團體能量,進一步進軍國際。

為紀念「台灣合唱之父」呂泉生今年百歲冥誕,海莉今晚將與國立實驗合唱團合作,演唱呂泉生膾炙人口的作品「阮若打開心內的門窗」,國立實驗合唱團也演唱「搖嬰仔歌」和「杯底不可飼金魚」等兩首呂泉生經典名曲。

此外,海莉也演唱「台灣歌謠之父」鄧雨賢知名作品「雨夜花」及「花心」等多首以花為主題的中外歌曲,令全球樂壇為之動容的經典名曲「奇異恩典」、國語流行歌曲「寶貝」及「月亮代表我的心」等,也在曲目之列,海莉將用她溫暖純淨的歌聲,點綴山城的夜空。1051015

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