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缺乏「鐵質」是全球最常見的營養障礙。世界衛生組織「WHO」資料顯示，全球有20億人口，因為飲食中鐵質攝取不足而貧血。要補鐵，除了多吃鐵質豐富的食物外，使用鐵鍋或鐵製平底鍋烹調竟也能收到效果！

日本網路媒體「Lifehacker」表示，過去曾有人曾針對以鐵製平底鍋或鐵鍋等鍋具烹調，是否會影響飲食中的鐵含量做實驗。結果發現，此一烹調法可讓許多鐵質滲透至食物當中。

例如，比起一般平底鍋，使用鐵製平底鍋煎荷包蛋，蛋中的鐵含量多了約2毫克；若是做鬆餅，其中的含鐵量，普通鍋約有0.81毫克，鐵製平底鍋則增至1.31毫克。

因此，經期中的女性或是吃全素等容易缺鐵者，或許可藉由使用鐵製鍋具，改善缺鐵情形。若想多攝取一些鐵質，可以在烹調時選用新一點的鍋具，來熬煮需長時間煮食的液態食品，例如燉湯之類。

但若鍋具老舊，吃油吃得飽飽的，則會影響鐵質吸收效果。只是，並非所有食物都可藉由使用鐵鍋烹調增加含鐵量；而且，以這種方式所增加的鐵質，並非常見於紅肉當中的血基質鐵，而是體內較不好消化吸收的非血基質鐵。幸好，這點可靠維他命C等解決，因為它們有助體內吸收非血基質鐵。

話說回來，鐵質也不宜攝取過多，否則會出現發燒、惡寒、肝臟方面的問題。一天的建議攝取量，健康成年男子約8毫克，健康成年女子約18毫克。必買

教育部體育署今天(13日)表示，體育署已經修正完成「體育團體輔導及考核辦法」，預定20日發布。辦法中強化績效考核，相關考核標準訂定與執行將由體育署組成公正小組，聘請專家學者與民間公正人士參加；另外在「國民體育法」未修法前，體育署也會以任務編組方式組陳情小組，處理奧運和亞運選手與教練與各個單項協會之間爭議問題。

教育部次長蔡清華與體育署長何卓飛13日召開記者會，說明教育部修正通過的「體育團體輔導及考核辦法」主要內容。

蔡清華表示，關於各單項協會改革牽涉「國民體育法」修法部分還需要一段時間，教育部目前先透過行政命令，在「體育團體輔導及考核辦法」要求體育團體落實專業化、財務透明化與績效考核客觀化處理。

體育署也將隨時訪視各體育團體，作為經費補助或業務委辦的重要參考，至於考核標準則組公正小組訂定執行。教育部次長蔡清華說：『(原音)定期考核的指標，還有考核的委員的話，我們會邀請公正人士還有體育專業的選手來參加。』

此外，因應近日國內體壇選手與單項協會間出現的各種爭議，體育署目前正研修「國民體育法」納入仲裁小組，修法未完成之前，體育署會先成立「奧亞運全國性體育團體與教練選手間陳情事件處理小組」，提供教練選手陳情處理管道。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

（中央社記者郝雪卿台中23日電）台中市一名82歲老翁突然發生右眼視力模糊及疼痛滲血，到台中榮總診斷發現是嚴重的腦膜動靜脈廔管併眼靜脈高壓所致，經以栓塞微創手術後改善。

台中榮總神經外科主任崔源生今天表示，這名老翁右眼視力模糊合併疼痛滲血3天，才到醫院就診，發現是嚴重「腦膜動靜脈廔管併眼靜脈高壓」所造成，由於患者有中風及洗腎病史，動靜脈血管太細，因而無法以傳統的方式治療。

崔源生指出，經採取創新的「鼻腔內視鏡入路腦膜動靜脈廔管栓塞微創手術」，以鼻腔內視鏡進入腦膜動靜脈廔管進行栓塞微創手術，成功治療了腦膜動靜脈廔管，右眼視力模糊與疼痛滲血幾天後快速復原，這項創新設計的手術案例，目前尚未見於其他醫院。

崔源生解釋，腦膜動靜脈廔管形成原因是因為腦膜上的動脈血管不正常的新生聯結廔管，直接通往腦部靜脈系統，造成腦部靜脈高壓，大部分為後天生成與體質有關，發生率佔所有腦血管病變中10%~15%。

崔源生說，患者初期可能只是頭痛、血流聲耳鳴、眼睛紅腫，若不加以檢查與治療，隨著越來越嚴重，有可能造成急性腦出血或失明。

崔源生認為，一般的腦血管栓塞手術，栓塞導管不外乎從動脈或靜脈進入，到達廔管處時再以栓塞特殊材料封阻，但一些特殊的案例根本無可利用的動脈或靜脈可供栓塞導管進入時，就需採用新式的複合手術，先以外科手術建立病灶入口再以導管栓塞治療。

崔源生表示，此案例最特殊的是以另一種鼻腔內視鏡微創手術，穿刺顱底建立路徑來進行腦膜動靜脈廔管栓塞，為獨創的手術方式，這項手術影片已刊登於今年8月份美國首屈一指的神經外科雜誌「Journal ofNeurosurgery」上。1050923

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